Kennisbank Mantelzorgers
MANTELZORG ALGEMEEN
Mantelzorger ben je als je zorgt voor iemand in je directe omgeving die voor langere tijd zorg en/of hulp nodig heeft. Dit kan hulp zijn bij dagelijkse verzorging, meegaan naar artsen, het bieden van sociaal emotionele ondersteuning, agendabeheer en overzicht creëren. Ook de zorgen die je je maakt om iemand, de zogenoemde kopzorgen, vallen onder mantelzorg.
Ook als de zorg als vanzelfsprekend aanvoelt, ben je mantelzorger. Als mantelzorger komt er een rol bij. Je bent bijvoorbeeld al partner, ouder, kind, broer, zus of vriend(in). Dat je mantelzorger gaat worden kan je soms zien aankomen, maar je kunt het ook opeens zijn.
Het combineren van mantelzorg met je gezin, baan, school of studie kan veel impact hebben op je leven. Hoe zorg je dat je het volhoudt, hoe blijf je overeind? Erover praten en je zorgen delen is een belangrijke stap. Evenals op tijd hulp vragen. Kijk daarom als je (intensief) de zorg voor iemand draagt ook naar de kennisbank-tegel ‘Vervangende Zorg’
TIPS voor mantelzorgers:
- Praat erover met mensen in je omgeving, met je huisarts, met je collega’s
- Zorg voor oplaadmomenten voor jezelf,
- Blijf ook leuke dingen doen met de mensen voor wie je zorgt,
- Blijf in contact met andere mensen,
- Vraag je zelf regelmatig af : Moet ik dit nu doen?
Heb je er behoefte aan om even te ontspannen, met lotgenoten in contact te komen of een training te volgen kijk dan eens op: activiteiten voor mantelzorgers in Almere.
Wat is mantelzorg?
De landelijke organisatie voor mantelzorger; MantelzorgNL heeft een filmpje gemaakt waarin heel eenvoudig uitgelegd wordt wat mantelzorg is.
Kijk-, lees-, en luistertips voor jou als mantelzorger:
Algemene info voor en over mantelzorg
- MantelzorgNL is de landelijke vereniging die opkomt voor iedereen die zorgt voor een naaste, hun website www.mantelzorg.nl is een belangrijke bron van informatie.
- De website van ‘Zorg voor Beter’ geeft praktische informatie over en voor ouderenzorg en de zorg voor chronisch zieken.
- Het Amsterdam UMC heeft een makkelijk te downloaden zelfhulpcursus ‘Werk & Mantelzorg’ samengesteld. Niet werkende mantelzorgers kunnen beginnen op pagina 3, werkende mantelzorgers op pagina 28.
- 'Bordje vol' is een werkvorm die inzicht geeft in wat je eigenlijk allemaal op je bordje hebt. Deze werkvorm kun je samen met een consulent toepassen in een persoonlijk gesprek en wordt ook toegepast bij sommige cursussen/workshops.
- De Luisterlijn is dag en nacht bereikbaar met een luisterend oor. Telefonisch via 088 0767000 en online via www.deluisterlijn.nl.
- Movisie houdt zich bezig met sociale vraagstukken en heeft veel informatie over de informele zorg, waar mantelzorg onderdeel van is. De informatie is te vinden op hun website.
Beeld en geluid over en voor mantelzorg
- Op de website van ‘Zorg voor Beter’ staan enkele korte filmpjes over hoe mantelzorg en zorgprofessionals goed met elkaar kunnen samenwerken.
- Beluister de serie podcasts ‘En toen was ik mantelzorger’ op Spotify. Interviews met mantelzorgers in diverse situaties. Je zult misschien herkenning vinden in een van de verhalen.
Boeken en artikelen over mantelzorg
- Gids voor mantelzorgers: Reisgids Mantelzorg | Lodewijk Schmit Jongbloed en Daphne Riksen | ISBN: 9789082364880
Je bent er voor degene die jouw zorg en aandacht nodig heeft. Als de zorgvraag ingewikkelder wordt, kom je als mantelzorger terecht in een ‘oerwoud’ van regels, regelingen en wetten. De reisgids denkt met je mee bij de verschillende stappen die je zet’ - Klein Geluk voor de mantelzorger | Maria Grijpma en Inge de Jager | ISBN: 9789020219890
De heldere, liefdevolle aanwijzingen in Klein geluk voor de mantelzorger helpen (overbelaste) mantelzorgers om stap voor stap klein geluk terug in hun leven te brengen. - Zorgen een kwestie van doen! | Anjo Geluk | ISBN: 9789021580098
Een praktisch handboek voor mantelzorgers. Dat de weg wijst in mantelzorgland. Waarin mantelzorgers zelf aan het woord komen en hun ervaringen delen